報名參加了 臺北市中正社區大學兩堂課 , 18 週的課程才4500 耶.. 收獲肯定超過無數倍 ^_^
一個是室內, 一個是室外 , 這樣也是一種平衡
找回失去的笑容-戲劇遊戲歡樂抒壓工作坊
識步道~自然步道中正開跑
找回失去的笑容-戲劇遊戲歡樂抒壓工作坊
本工作坊透過有趣的即興戲劇遊戲訓練、PA探索團隊遊戲、與團康競賽的方式，秉持著「先講求不傷身體。再講求笑果」的精神，讓學員輕鬆體驗表演藝術的樂趣，並找到一群共同製造歡笑的伙伴。我們將在這個充滿笑聲與掌聲的遊戲工作坊中，找回我們原有的創意、觀察、情緒管理、以及良好溝通互動的能力，最後你帶走的不但是十八週歡樂的回憶還有一群好朋友。
第1週 認識團隊 與 找回笑聲 透過簡單好玩的遊戲認識班上伙伴，並在最短的時間內塑造團隊默契氛圍，第一堂就HIGH！
第2週 建立默契 與 讚誦失敗 在專注力的訓練遊戲中，你將會聚精會神去完成目標，然後忘掉所有工作上的煩憂。
第3週 故事分享 與 創意激盪 與團隊分享故事與心情，用最自然的方式呈現自我，腦力激盪世界充滿了顏色！
第4週 敏感度 與 覺察力訓練 創意來自好的觀察力，你能夠發現生活中細微的變化嗎？最爆笑的一堂課：好芭樂與壞芭樂
第5週 情緒培養 與 焦點轉移 透過遊戲與肢體、語調、表情的轉換，讓我們在角色扮演中體驗到原來我們有這麼多種情緒，進而自由自在地創造你要的情緒。
第6週 訊息傳遞 與 溝通回報 你到底在說什麼？我受夠了！我們來學習如何處理與人互動過多的資訊與壓力，一起來玩吧！
第7週 空間感受 與 視覺感官 觀察我們所在空間，瞭解彼此互動關係，進而創造你想要的空間環境，在遊戲中開發感官。
第8週 短篇即興戲劇練習---關係塑造 創意是可以被激發的，原來每個人都有表演天賦，透過即興關係塑造，你將會發現好多不同樣子的自己。
第9週 公民素養週 本週課程大綱與內容統由本社大另行排課
第10週 創造聲音 與 聽覺感官 曾經注意過生活周遭的各種聲音？敏感度的提升訓練，聲音的創造，今晚我們來玩聲音。
第11週 聲音語調 與 口語表達訓練 怎麼說別人都聽不懂？或是別人到底在說什麼？透過聲音語調訓練，開發你的溝通影響力
第12週 肢體開發 與 觀察創造 配合音樂、節奏放縱自我。擺脫現實的束縛，讓自己的肢體創造出無限可能性。
第13週 角色扮演 與 關係練習 透過角色設定、狀況模擬、職業裝扮，來讓我們變成想變成的人，今晚讓你美夢成真。
第14週 PA探索式體驗訓練 透過團隊合作，互相支持與鼓勵，今晚你將會找到生活中好久不見的感動與一堆知己！
第15週 即興戲劇分組呈現 I 即興狀況、關係、事件考驗伙伴反應與無限的創意，你跟你的伙伴將合作創造獨一無二的戲！
第16週 即興戲劇分組呈現 II 沒嘗試過惡搞童話故事？今晚讓我們顛覆傳統，讓兔子跑贏烏龜，孔融不再讓梨，孝子哭出來的不是竹筍，白雪公主愛上七矮人...
第17週 團隊短劇歡樂呈現 拋開所有的規則、原有想法與雜念，準備好作你自己。一起感受舞台上的刺激與歡樂！
第18週 期末長篇呈現 與課程回顧 一學期過去了。除了找回笑聲、抒解了壓力、交到了好朋友。十八週下來我們至少玩了80種戲劇遊戲，還記得讓你笑到流淚的是哪些呢？
識步道~自然步道中正開跑
第1週 室內--相見歡 相見歡
第2週 室內-六足奇觀 步道生態之美
第3週 戶外-二叭子植物園 拜訪步道上的朋友 1
第4週 戶外-廣興春賞魚鷹行 拜訪步道上的朋友 2
第5週 戶外-和美山步道 拜訪步道上的朋友 3
第6週 戶外-台大步道 拜訪步道上的朋友 4
第7週 室內-台灣之美 欣賞合歡山的精靈
第8週 戶外-八里挖仔尾步道 拜訪步道上的朋友 5
第9週 公民素養週 本週課程大綱與內容統由本社大另行排課
第10週 戶外-尋找幸福樂園步道 拜訪步道上的朋友 6
第11週 戶外-東北角ㄧ日遊 拜訪步道上的朋友 7
第12週 戶外-水水灣潭新店渡 拜訪步道上的朋友 8
第13週 戶外-政大小坑溪步道 拜訪步道上的朋友 9
第14週 戶外-劍南路步道 拜訪步道上的朋友 10
第15週 室內-生態之美 生態之美愛澎湖
第16週 本週不上課 本週排到 第十ㄧ週下午
第17週 戶外-二子坪步道 拜訪步道上的朋友 11
第18週 室內 期末成果分享
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