我沒有汽車駕照，連基本的機車駕照都沒有，不要再指望我當司機了… 我都是靠大眾交通工具跟我的雙腳 ^__^
早上10 點出發, 下午 5 點才走到這次小旅遊定點 - 豆腐岬 - 內埤海灘
抵達定點後心中滿滿的感動.. 首先感謝自己, 再來感謝步行與禁語過程中給與我幫忙的朋友們。
我深刻的同理大家熱忱助人後心中的喜悅，當然每次都會體會到，當沒有發聲能力的時候，如果旁人不能了解自己的思緒的時候，那種情緒。
先把抵達目的地後的照片跟大家分享，我身後就是太平洋, 左邊就是豆腐岬, 腳底是內埤海灘
要吃飽才有力氣去小旅行，在台北火車站二樓微風美食廣場吃了台南小吃
滷肉飯、九層塔炒蚵仔、香腸、燙青菜、蔥花湯。
在宜蘭站等區間車，抵達宜蘭站已經下午三點了, 去 7-11 買了小時候愛吃的七七乳加巧克力坐在椅子上，臨時起意請旁邊的同學幫我拍照。
手裡拿的本子在禁語期間是我最大的好幫手，因為都是靠肢體語言與文字來請熱心的朋友協助。
我的包包特重的.. 裝了一堆水@@!!
脖子上的是去大創買的 39 元抗暑領巾, 泡水就變冰棒 @@…
宜蘭火車站等待去蘇澳的區間車。當下我的情緒就如同直線前行的鐵軌一般， 堅定且方向唯一。 
終於上了宜蘭站-蘇澳站的區間車了，好好的讓寶貴的雙腳休息一下。 
從很熱的車站一上車後，可能溫度驟降，我馬上汗崩，打開我的百寶箱，拿出大毛巾。 
終於抵達蘇澳站了，老實說，到站前… 我眼睛已經濕濕的了，我已經超過十年沒有回到這個讓我微微心痛的地方，我是海軍退伍，蘇澳軍港是我們艦隊的主要停靠的軍港。 
蘇襖車站，一點都沒有變 ^_^
蘇澳有公車可以搭到南方澳漁港，很多班次，我選擇走路… 
走了好久終於給我走到了, 聞到熟習的海水味還有漁船開動時才有的柴油味。以前在船上當兵的時候，聞到都麻痺了
感覺漁船也搞周休二日，全都回來放假，港區大塞船。 
在南方澳漁港旁邊再走 15 分鐘就是豆腐岬 - 內埤海灘。
假日海灘好多人，都是幸福的人 !! 
這張照片好像是海角七號的FU ^_^ 
本日我最大，再度請旁邊的朋友幫我拍照。我是壓抑心中的感動才拍完這張的…
近拍海水. 其實我已經在玩水了 %^_^
再補一張
免費的腳底按摩…. 超蘇福 ^_^
拿起小傑送給我的書… 這個時候念書更有感受
He he .. 還有科學麵耶.. 旁邊的遊客有人一直看我吃 @@..
南方澳的天空好美，其實這時候已經是夕陽西下了。
耳機傳來 海角七號 國境之南
該繼續完成剩下一半的旅行
準備好好慰勞自己去大吃大喝
慢行回台北
肚子好餓.. 走到南方澳漁港找食物
點了海鮮炒麵和炸蚵仔..全部 250 台幣。
以下是旅遊計劃資訊分享
行程概要
蘇澳->南方澳豆腐岬->羅東->台北
天氣 : 晴朗 , 32 度
時間 : 10:00-24:00
計步器 : 21234
旅行方式 ; 火車, 公車, 步行. 全程禁語
費用 :
總費用 : 623 NTD
1. BUS - 安坑 - 捷運南勢角站 15 NTD
2. MRT - 捷運南勢角站 - 台北火車站 16 NTD
3. MEAL - 台北火車站 - 台南小吃 145 NTD
4. TRAIN - 台北 -蘇澳 – 251 NTD
5. MEAL - 南方澳 - 阿珠快炒 – 250 NTD
6. BUS - 南方澳 - 羅東 – 30 NTD
7. BUS - 羅東 - 台北 – 135 NTD
8. MRT - 台北火車站- 捷運南勢角站 16 NTD
9. BUS - 捷運南勢角站 - 安坑 15 NTD
感謝 :
1. 感謝自己, 創造出自己的幸福
2. 台北火車站往宜蘭候車月台 - 一對佳偶協助拍照
3. 往宜蘭火車上, 兩位大姐用中, 英, 台語夾雜, 很熱情的招待我
4. 宜蘭站, 一個甜蜜的單車旅行家庭, 媽媽幫我拍照
5. 宜蘭站, 一個女同學幫我拍照
6. 宜蘭站, 旅客服務中心, 一位替代役役男協助我拍照
7. 蘇澳站, 台鐵大哥協助我拍照
8. 蘇澳站, 噶瑪蘭客運司機告訴我南方澳路線
9. 蘇澳站, Family Mart 裡面的客人告訴我南方澳路線
10. 蘇澳站, 檳榔店大姊告訴我南方澳路線
11. 南方澳漁港, 打鐵大哥用日文告訴我怎麼走到豆腐岬
12. 南方澳漁港, 廟裡大車, 借我上洗手間
13. 豆腐岬, 內埤海灘, 遊客幫我拍照
14. 南方澳漁港, 阿珠姐姐美味快炒晚餐
15. 感謝禁語筆記本
16. 感謝我的毛巾, 水壺, 很重的背包及超耐走步鞋
交通 :
要知道一個人有沒有能力, 往往在關鍵時刻就可以看出來..
用非常緩慢的方式, 接手並緩和當下的磁場, 清晰有條理的解決問題.
今天下午兩點多, 芳銘正在用餐的時候接到了一通同事 A 的來電, 芳銘可以感覺到電話那頭同事 A 心中的不安與焦慮.
同事 A 說上周六他們 (同事 A, 同事 B) 協助客戶 C 將系統完成升級, 沒有想到今天 (周一) 上班日, 客戶C 接到了一堆電話, 原因是新系統完全無法使用, 僅有一個人能夠上線.. 出現了這樣的問題.. 肯定一堆人跳腳.
看來芳銘們業務大人, 同事 A , 同事 B, 芳銘主管也都知道這個狀況了.
同事 A 在電話中跟芳銘稍微說明了 客戶 C 的狀況, 芳銘也知道為什麼問題會轉到芳銘身上了, 因為芳銘要出手了..
芳銘同事 A 說芳銘知道問題癥結點了, 芳銘會立即過去處理, 同時請他跟 同事 B說一下, 請不用擔心客戶C的狀況, 芳銘會把客戶C 搞得服服貼貼.
另外一方面芳銘上樓跟芳銘老闆說明芳銘的下意識的解決方案..(he he 已經預測出結果了)..
15:00 抵達客戶 C 辦公室, a
開口第一句話, 芳銘用非忙慢請客戶慢下來 == (用意: 安撫客戶焦躁的心)
第二句話 , 芳銘把解決方案直接跟客戶C說明 == (用意: 讓她知道專家有能力解決他的問題)
第三句話 , 芳銘還是要解決是甚麼原因造成問題 == (用意: 讓他了解, 問題發生來龍去脈)
芳銘請客戶C 依據芳銘的方式做了幾個簡單的測驗, 在測驗過程中, 芳銘逐一跟客戶 C 說明問題發生來龍去脈.
約莫十句問答後, 芳銘請客戶 C按照芳銘第二句話的解決方案操作, 客戶C 操作完畢後, 芳銘請客戶C 驗證問題是否解決 .. Bingo .. 解決了
最後一句話 : 問客戶C 目前是否放下心了, 還有沒有其他問題.
15:30 離開客戶 C
從頭到尾 芳銘都是慢慢的.. 用芳銘的步調主導客戶的情緒.
16:00 回到辦公室,
打電話給同事A , 請他通知同事B 說問題已經解決, 請專心照顧小朋友.
跟老闆報告了處理方式
安全感/自信產生器內容物品 :
一個朋友說, 他覺得我是一個會給人安全感的人.. @@!.. 所以他覺得事情交給我很放心.. @@! , 曉慧說他看到的是 不僅完成任務 更 附贈 許多驚喜!
克克.. 我本來就已經很有自信了. 這幾天好幾各客戶都說他們看到我.. 就覺得問題都解決了 @@!...
其實我根本.. 還沒有處裡 ...
我今天也是好幸福,, 自信到... 全世界都是我的, 前方發射出去的是幸福+自信加農砲 @@!
最新封號 : 安全感/自信產生器
"如果你不為別人情緒所動，沒有人可以動你的情緒" , 只有你自己可以替自己情緒做主"
我在朋友那邊留了一句話 「如果你不為所動，沒有人可以動你」, 朋友寫信問我什麼意思
簡單的說就是, 你有權利去決定是否接受別人的情緒, 情緒包含 "-挑釁" "-憤怒" "+熱情" "+包容" "+感動"
我在各種情緒前方加上了 負號 (-1) , 正號 (+1) , 或是你不被影響 (=0)等等後面說明會用到
以這次的狀況, 看來你似乎收到了 "-挑釁" "-憤怒".. 或許還有其他情緒我沒有察覺到
你有全然的權利不跟對方一起生氣, 或是接受他的這些情緒
如果你選擇拒絕接受別人的情緒, 那這樣就表示
"如果你不為別人情緒所動，沒有人可以動你的情緒" , 只有你自己可以替自己情緒做主"
如果按照我剛剛寫的正負號的表達, 你的處裡方式至少有好幾種
1. 他自己有負面情緒 (-1) + 你接受了他的負面情緒, 然後你也負面 (生氣, 無奈) (-1) = -2, 妳們兩個如果繼續負面情緒大戰,, 那就一直負下去, 除非有人停止 (0) , 或是有人用正面情緒 (+) 來中和負面情緒
2. 你平盤看待(=0), 不接受他的負面情緒, 那就只有他繼續負 (-1) + (0) = -1 ==> 是他負面, 你根本一點感覺都沒有
3. 如果你用正面情緒看他 (+1) = 或許就有機會化解他的負面 (-1) +(+1) , 但他也有拒絕你正面情緒的權利唷, ^_* .. 但你不用管他 因為是他替自己情緒做主的, 他自己負責. 不關你的事情.
所以這樣說明後
從我看來你應該已經收到的禮物如下,
1. 你可以不要隨著那個人起舞(不回應). 讓他自己負面下去, 直到他覺得無聊, 或是他自己改成正面
2. 你可以用正面的情緒, 用有智慧的方法, 讓對方知道他這樣的情緒是負面的, 然後建議他說話用正面的說法.. 相同一句話聽起來感受保證不同
1. 你寫字好醜唷, 多去練習寫字 (負面表達)
2. 練習寫字, 你也可以寫的很漂亮唷 (正面表達)
Hope it helps
是禪修讓我身體察覺力更高呢?
是腹式呼吸讓我對自己的氣色變好呢?
是雙盤讓我知道能量的運作呢?
現在洗澡已經不使用任何外物了, 只想用水沖洗身體.. 就是覺得不想要有加工物在我身體上.. 感覺身體很不自在..
我個人認為 :
1. 禪修讓我有機會看自己, 想自己, 就算是我打瞌睡了..也是再看自己
2. 禪修讓我停下來, 忍下來, 靜下來 (停 (身體動不了) ->忍 (身體很疼痛) -> 靜 (全然的合一) )
3. 禪修讓我對我自己的生活大改觀.. 那種改觀包含了體驗、內化、突破自我
4. 學了呼吸之後，讓我現在喝酒.. 一下子酒就解了..
5. 學了呼吸之後，之前例行性要吃的藥物也只要1/4 我就知道身體起了變化了，因為完整的呼吸會讓身體完整的吸收、消化、分解、排出
6. 學了雙盤，我應該說是熱瑜珈才對，我可以把身體折來折去
7. 禪修讓我變的更慢了@@!...
8. 金剛坐、雙盤讓我比較不會彎腰駝背了 (坐姿)
9. 走路腹式呼吸讓我比較部會彎腰駝背了 (站姿) - 因為絕對是抬頭挺胸
....
亂寫一通
應邀參加背包客的分享會-我擁抱我走路，體驗全世界-20 分鐘
這是好客網台灣區站長寫的 Blog :
第一位主講人是最讓我意外的是芳銘，因為他主講前跑來跟我相認，一開始我還想這是好客上的夥伴嗎？結果芳銘不是好客上的夥伴，而是一位完成FreeHugs的勇士，真的很佩服他一個人收集了1000個擁抱，讚嘆他的勇氣以及膽試，芳銘在演講時介紹到我，說他因為看到我跟ONNIE完成1000個FreeHugs以後，他也想要完成，所以再2010年的2月開始他的FreeHugs，老實說當初我真的不知道這樣一個FreeHugs可以影響到這麼多人，可以幫助到憂鬱症的朋友，另一方面又可以讓其他朋友一起默默的進行FreeHugs分享彼此的內心，這些真的是當初我沒有想過的，我只有想到好玩、新奇又有趣而已，而芳銘本身對禪修很有興趣，在他言語中，可以感覺到他想要把心中的愛與喜悅分享出來，對我來說，芳銘是位勇者，完成了這個很堅辛的任務。
古人結交為結心，今人結交惟結面，結心共死生 結面哪堪共喜悲
做每件事凡走過必留下痕跡，清楚自己的每個決定每個做法每個態度，比不懂得自己在幹嘛跟不懂為別人付出~還要來得更有意義~沒有人願意當傻瓜做事~怎麼又會有人可以受益一些事情呢
我的方式是用單純的心, 簡單的想法, 想到就去做，微笑是我最大的增加傻勁的方法
想法不足以創造實象, 當與行動結合, 想法能創造非常有力的結果.
剛開始要突破自己真的很難, 加上擁抱並非單方向的動作 會有很多不同的狀況如被拒絕, 還有人自己就抱上來, 或是追著人家抱等等 ...
不管什麼樣的感受, 都是很不錯的體驗. ，這個活動讓我突破自己，讓我可以"勇於提出要求" 而且~~~教導人 "其實擁抱並不難&在過程中可以感受到愛喔！"
走出一步，就能踏出第二步；大部份的人都缺乏將夢想化為現實的勇氣，只是待在原地做白日夢而已……
•雖然我們才第一次見面，但真的讓我感受到你帶給我的感動；尤其當我知道你要和一千人抱抱的行動時，我更是佩服你的勇氣，因為要和陌生人進距離接觸，真的是相當不容易，雖然我不知道你已經和多少人擁抱過了，但請你放心，我一定會在你背後支持你的，也希望你能達成你的夢想，哪一天完成時，也希望你能夠把你的感動分享讓我知道，加油吧!兄弟。陳岳賢
那一天其實我挺害羞! 滿緊張的! 芳銘雖然身體不適但熱情不減~~ 繼續保持! 讓身邊的人"熱"起來!
•突然被抱後, 一陣莫名奇妙之後,大多人的感受都是---棒呆了
•好棒!那天被你一抱還突然傻了,後來想想能擁抱別人還真的很棒,加油,我也要來收集100個擁抱好了 哈
謝謝你熱情的擁抱，不過真實的告訴你，有點不習慣，
這真是第一次與男生這樣的照相，但也謝謝你幫我突破
喔！很自然ㄟ，感恩。
