20100605-我要變猛男-Day 2

今天主要做了幾個運動還是著重在是手臂、前胸、腹部、當然還有我最喜歡的雙盤(Padmasana)

繼續堅持我的運動方式 有夠靈性的啦 ^_^

1. 全部使用腹部呼吸進行重量訓練-所有動作都是在緩慢中完成 @@!..
2. Ipod 聽的不再是流行音樂，今天聽宗次郎的大黃河

01. 大黃河-序曲 (Theme Of The Great Yellow River)
02. 壯雲海-星宿海 (From Jangun Sea To Sungsuk Sea)
03. 冬雪花 (Windter Snow Flower)
04. 月霞草 (Moonlight Flower)
05. 龍傳說 (Legent of Moonlight)
06. 黃河源 (Origin of Yellow River)
07. 大黃河 (Great Yellow River)
08. 童戲源 (Grate Plain of Playing Children)
09. 天清流 (Clear Stream)
10. 麗泉鄉 (Village with Beautiful Spring)
11. 陽春麓 (Sunny Mountain Range)

這種運動方式真的超棒，我覺得我的運動方式肯定很有笑點 @@!

做完運動後，跑上去沖澡，但我還有兩項運動沒有做完，分別是
1. 在水池裡作仰臥起坐, 其實我只是想讓重訓後的上半身，藉由水中的浮力得以快速的放鬆
2. 在烤箱裡作雙盤(Padmasana)..

今天的雙盤(Padmasana)超棒, 兩腳繼續完全不會痛.. 我進步了.. 好有成就感