20100604-我要變猛男-Day 1

這次重新開始運動的感覺跟以往大不相同, 這是我可以察覺兩個自己以來第一次運動..

很有趣唷, 做什麼運動都有兩種感受, 分開又重疊.. 呼吸是兩個自己溝通的管道..

我最喜歡的夏天來了, 好多朋友在春天就已經在準備在夏天來臨時呈現好身材..

看來我晚了一點才要準備該開始鍛鍊 @@...

是在上海加入加州健身房的 (超貴).. 說到錢就傷感情..還是不要說好了..

這次重新開始運動的感覺跟以往大不相同, 這是我可以察覺兩個自己以來第一次運動..

很有趣唷, 做什麼運動都有兩種感受, 分開又重疊.. 呼吸是兩個自己溝通的管道..

今天主要做了幾個運動分別是手臂、前胸、腹部、當然還有我最喜歡的雙盤(Padmasana)

有兩個很關鍵的不同點分別是

1. 全部使用腹部呼吸進行重量訓練-所有動作都是在緩慢中完成 @@!..
2. Ipod 聽的不再是流行音樂，而是心靈冥想音樂

這種運動方式真的超棒，我覺得我的運動方式肯定很有笑點 @@!

做完運動後，跑上去沖澡，但我還有兩項運動沒有做完，分別是
1. 在水池裡作仰臥起坐, 其實我只是想讓重訓後的上半身，藉由水中的浮力得以快速的放鬆
2. 在烤箱裡作雙盤(Padmasana)..

今天的雙盤(Padmasana)超棒, 兩腳完全不會痛.. 我進步了.. 好有成就感